( ISSN 2277 - 9809 (online) ISSN 2348 - 9359 (Print) ) New DOI : 10.32804/IRJMSH

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तनाव प्रबन्धन में योगनिद्रा के अभ्यास का अध्ययन

    3 Author(s):  DR. ARCHANA SHARMA,DR. SUNIL KUMAR SRIVAS ,RITU RANI

Vol -  11, Issue- 6 ,         Page(s) : 201 - 206  (2020 ) DOI : https://doi.org/10.32804/IRJMSH

Abstract

वर्तमान समय में मनुष्य औद्यागिक क्रांति के द्वारा विकसित एवं सफल होने का दावा कर रहा है, परन्तु आज समय की गति अतितीव्र एवं भागदौड़ का युग समूचे मानव जाति के जीवन को हताश, निराश, थका एवं कमजोर कर रहा है। आज अत्याधुनिक चिकित्सा विज्ञान के अविष्कारो के बाद भी नित्य नयी-नयी बिमारियॉं पनप रही है। जिनका मूल कारण मनुष्य की व्यस्ततम् जीवन शैली तथा अपने को प्रकृति से दूर एवं यंत्रीकरण के प्रति अत्याधिक लगाव, मानव में तनाव को उत्पन्न कर रहा है। जिससे अनेक शारीरिक एवं मानसिक बिमारियॉ उत्पन्न हो रही है। आज के इन समस्याओं की भयावता के सन्दर्भ में प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कोलमैन 1967 कहते हैं कि 17वीं शताब्दी बौद्ध का युग, 18वीं शताब्दी तर्क का युग, 19वीं शताब्दी प्रगति का युग एवं 20वीं शताब्दी तनाव का युग है, प्रसिद्ध चिन्तक फ्रेवले 1991 इन बातों की पूर्णतः पुष्टि करते है, परन्तु इन समस्याओ से मुक्ति के लिए वर्तमान समय में योगनिद्रा एक संजीवनी की तरह है।

1. सरस्वती, सत्यानन्द, 1978, योगनिद्रा, योगविद्यालय मुंगेर, बिहार, पृ0स0 89
2. कपिल एच. के.,1975,व्यवहार परक विज्ञानो में अनुसंधान विधियां,आगरा भार्गव पब्लिशर्स,पृ.34
3. गैरेट,हेनरी ई.,2004,शिक्षा और मनोविज्ञान में सांख्यिकीय नई दिल्ली पृ.126, 127,185
4. पाठक, एच.के.,2002,सांख्यिकीय विधियां संशोधित संस्करण 
5. मार्कण्डेय,1975,दुर्गासप्तसती, प्रकाशन गीताप्रेस गोरखपुर।
6. शर्मा, श्रीराम, 1983,योगनिद्रा विश्रान्ति के साथ पूरी नींद का लाभ, अखण्ड ज्योति नवम्बर, अखण्ड ज्योति संस्थान मथुरा पृ. सं.536 
7. सिंह अरूण कुमार, 2007 मनोविज्ञान के मूल तत्व, दिल्ली, मोती लाल बनारसी दास, बंगला रोड पृ.सं.69
8. सरस्वती स्वामी सत्यानन्द, 1978,योगनिद्रा,योगविद्यालय ,मुंगेर पृ.सं.89
9. श्रीवास्तव,रामजी, 2006,मनोवैज्ञानिक प्रयोग एवं परीक्षण, दिल्ली, प्रकाशक मोती लाल बनारसी दास पृ.617-618
10. सरस्वती, सत्यानन्द, 1990, सत्संग विहार,योग पब्लिकेशन ट्रस्ट, मुंगेर भारत पृ.सं.207
11. सरस्वती, सत्यानन्द, 1993,तंत्र क्रिया और योगविद्या, प्रकाशन योगविद्यालय,मुंगेर पृ.सं.80

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